出産を経験された女性の多くは、産後の体型の変化に悩まされることが多いようです。しかし、産後というデリケートな時期に間違ったダイエット方法を実行すると取り返しのつかないことにもなりかねません。
無理な産後ダイエットを行えば、ただでさえ体力が落ちている産後の体に負担がかかりますし、そのため長続きもしませんからリバウンドの恐れもあります。
また、過度な食事制限は摂取する栄養が不足することでもありますので、赤ちゃんの栄養源である母乳の質を落としてしまいます。
間違った方法でダイエットを行えば、母親だけでなく生まれたばかりの赤ちゃんまで影響を受けてしまいます。
そのため、食事はしっかりと摂ってバランス良く栄養を補給し、適度な運動を心がけるようにしましょう。また、ダイエットを開始するのも、体調が落ち着く産後1ヶ月くらいを目安にするべきですが、個人差もありますので医師に相談して開始する時期を決めましょう。
とにかく、無理なダイエットは産後でなくとも禁物ですし、産後は特に母子共にデリケートな時期ですから、医師のアドバイス等で正しい知識を得て取り組むようにして下さい。
0コメント